Oleh karena itu, kini banyak yang berusaha mencari cara untuk diet atau menurunkan berat badannya tersebut. Namun tidak sedikit pula yang malah salah memilih cara diet dengan mengonsumsi pil-pil atau obat pelangsing instan, yang malah akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh nantinya. Maka, sebaiknya Anda memilih cara diet yang alami dan aman.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
1. Menggunakan Strawberry
Buah yang banyak disukai orang, terutama anak-anak ini ternyata bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan yang efektif karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dalam strawberry tersebut mampu mengurangi lemak dalam tubuh yang menumpuk, yang menyebabkan Anda terlihat lebih gemuk.
Buah cantik yang mengandung kalori sangat sedikit ini dapat membantu proses metabolisme serta membersihkan usus. Sedangkan cara diet buah dengan strawberry sangatlah mudah, yaitu cukup mengonsumsinya setiap hari.
2. Diet Sehat dengan Buah Apel
Buah yang kaya akan serat dan vitamin ini juga mengandung 2,6 % AKG dan 52 Kkal. Buah yang sangat familier ini mudah untuk ditemukan dan digunakan sebagai salah satu cara menguruskan badan yang ampuh.
Jika mengonsumsinya secara rutin, buah apel juga dapat membantu mengecilkan perut, sehingga perut tidak akan nampak buncit lagi. Untuk hasil maksimal, Anda bisa mengonsumsinya dua kali dalam sehari.
3. Mengonsumsi Pisang
Buah untuk diet yang satu ini sangatlah mudah untuk ditemui dan harganya juga sangat terjangkau. Buah yang mengandung vitamin B6 yang tinggi ini dipercaya mampu membantu program diet dengan cara sangat mudah.
Jenis dari buah pisang ini sangatlah beragam, jadi Anda bisa memilih jenis pisang yang Anda sukai untuk proses menurunkan berat badan. Anda hanya perlu mengonsumsi minimal satu buah pisang perhari.
Dengan mengonsumsi buah pisang, rasa lapar Anda akan tertunda, menjaga sistem imun, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Perbanyak Kelapa
Cara menurunkan berat badan dengan buah kelapa juga sangat mudah, cepat, dan tentunya enak. Buah kelapa dengan kandungan nutrisi dan mineral yang tinggi inidapat membantu meningkatkan dan memperlancar sistem metabolisme, sehingga akan cepat untuk menurunkan berat badan.
Karena buah ini bisa diolah menjadi berbagai olahan, sebaiknya Anda menghindari buah kelapa dalam olahan sudah menjadi santan untuk menghindari kolesterol menumpuk. Konsumsilah buah kelapa yang masih muda atau masih hijau. Asam lemak yang terkandung dalam kelapa muda juga mampu mempertahankan berat badan Anda.
5. Diet Buah Menggunakan Tomat
Kandungan gizi dan serat oligofruktosa akan memberikan efek kenyang dan menunda rasa lapar. Tomat yang kerap dijadikan olahan masakan atau lalapan tersebut sangat berperan untuk program diet Anda. Anda cukup mengonsumsinya minimal satu buah dalam sehari.
6. Buah Naga
Diet buah dengan buah naga dirasa paling ampuh efeknya, karena buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin B1, B2, B3, dan C, zat besi, kalori, protein, fosfor dan kalsium.
Dengan banyaknya kandungan di dalamnya, akan sangat membantu program diet. Cara mengolahnya juga sangat beraneka, mulai dari jus buah naga, sereal buah naga, puding buah naga atau bisa langsung melalapnya.
Selain beberapa cara menurunkan berat badan dengan buah sebagai cara alaminya, Anda juga bisa menggunakan sayur untuk melengkapi program diet Anda. Namun lupa untuk tetap menjaga gaya hidup yang sehat, seperti rajin berolahraga, mengurangi begadang, alkohol, dan masih banyak lagi.
No comments